[...] to normalnie zalamka ... no jak ktos wprowadza wlasne pojecia typu "czyste związki sterydowe" w miejsce prawdziwych, obowiazujacych definicji to na serio nie ma o czym gadac ... na koniec propnuje Ci paciorek abys sciagnal sobie jakakolwiek liste srodkow niedozwolonych w sporcie (np. ze stronki WADA) i zobaczyl w jakiej kategorii [...]
Cześć chłopaki - Bardzo interesuje mnie ten temat i widzę, że pozostały pytania bez odpowiedzi, np ile dni przyjmowac/ile przerwy oraz z czym innym można połączyć hormon. Proszę chociaż o naprowadzenie, bo w necie mało jest nt wpływu hgh na organizm kobiet, a o tym jak go przyjmować to już wogóle nic nie ma :( z góry gracjas :)
[...] względne pojęcie. Przypadki pękania szwów już na początku użytkowania zdarzają się nie tylko w markach podrzędnych, ale także w Everlastach, Mastersach, Green Hillach itd. o czym sama się przekonałam, dlatego dość sceptycznie podchodzę do polecania firm. Bardziej trafne jest polecanie konkretnych modeli. Jakie polecacie ? Ja mam ogromnego pecha [...]
Obetnij serie do 3 na jedno ćwiczenie, przy czym na bica i trica daj po 2s. Co do pytań - w FBW nie ma miejsca na maszyny. Brzuch jak każda inna partia - trzeba ćwiczyć. Raz w tygodniu mozesz dodac przedramie.
[...] sztangielek bokiem w gore 10-10-10-10 unoszenie ramion w przod ze sztanga 10-10-10-10 NOGI: przysiady ze sztanga trzymana na barkach 10-10-10-10 cos na dwoglowe by sie przydalo... nie wiem czym dysponujesz wspiecia na palce stojac 10-10-10-10 Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-05-19 16:45:51 Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-05-19 16:46:23
[...] mi się pan jako polski autor Anabolics... ehh Jako uczeń liceum w klaise biologiczno-chemicznej czyli jeszcze bez dużej wiedzy naukowej rozumiem prawie wszystko o czym Pan pisze a to duża zaleta. Więc apeluje o pisanie artykułów na temat dopingu, raz, że może to pomóc tym którzy zamierzają stosować te farmaceutyczne środki a nie mają [...]
Masz rację Cavior, chociaż z analogią do religii bym uważał, bo to może wywołać kolejną burzę Nadal uważam, że to o czym mówił Lee lepiej wyrażają przedstawiciele JKD koncepcji, bo i cała ta filozofia stylu bez stylu to tylko koncepcja. Ja bym osobiście czuł się ograniczony, gdybym znalazł się w parterze na plecach i nie mógł założyć balaszki, [...]
[...] problemu mogłem nią operować w normalnych czynnościach jak zmiana biegów w aucie, zmywanie, wsadzanie talerza na górną półkę. Aktualnie 80% zakresu ruchu jest osiągalne przy czym pewne skrajne położenia powodują blokujący ból. Najbardziej dokucza rano - lubię spać na prawym boku i nic na to nie poradzę, w nocy przekręcam się samoczynnie i rano [...]
[...] nie jakieś witaminy C czy też inne wspomniane tu wynalazki. Z aerobów to za najbardziej przeciążające kkd uznaje się bieganie, gdzie mamy do czynienia z gwałtownymi zmianami kierunku ruchu, uderzeniami o ziemie. Na stepperze, rowerku, czy orbitreku tak gwałtowne zmiany nie występują. Przy czym ból wyklucza jakiekolwiek ćwiczenie go powodujące.
[...] takiej, tylko jej zastosowanie u konkretnej osoby. Z podciaganiem jest tak jak z wyciskaniem - stopniowo dochodzi się do określonego ciężaru czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy. Można też polecić A6W czy ABS na brzuch, bo niektórzy zadowoleni i chyba to dobre bo brzuch trzeba często ćwiczyć. Panowie ...
Nie wiem z czym właściwie masz problem. Rozpisujesz dietę, rozporządzasz posiłki w ciągu dnia, o której możesz jeść o, której nie. Gdy będziesz jadał tak dłuższy czas Twój organizm sam będzie się prosił o jedzenie. Dziel na większe i mniejsze porcje skoro nie możesz spożywać ''dużych' posiłków. To już od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć. Nie [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] drążka: połóż się na plecach, złącz nogi i wznoś je proste do góry aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Nie wykonuj tego ćwiczenia szybko tylko powoli i rytmicznie wznoś, po czym kieruj nogi w stronę podłoża, ale nie kładź ich – niech będą 10cm nad ziemia w pozycji dolnej i z tej pozycji znowu wznosimy do góry. Wykonuj to ćwiczenie 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razie cały czas. Jak zacząłem i brałem magnuma to w ciągu 2 tygodniu dobiłem do tej wagi co mam obecnie a później stałem. Przecież ten size max niby lepszy także nie wiem w czym rzecz. Co do diety to rano jem albo płatki kukurydziane(zakupie teraz owsiane) albo jakiaś jajecznica albo jak dzisiaj jajka na miękko, mniej więcej zjadam 4-5. Później [...]
[...] w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Ale w czym jest problem? Sufit masz nisko czy co? Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze [...]
Matis, Gibon - ja tu nie dalem fot zeby sie chwalic(nawet gdybym mial czym :P) bo cwicze do siebie a nie na pokaz. Matis a skoro ciebie jest wstyd dac tu fotki, a Gibon ciebie bylo wstyd to widocznie macie kompleksy. Ja choc wiem ze niejestem jakos super umiesniony to kompleksow niemam. Dalem tu foty zeby uslyszec rady i opinie osob które sie [...]
[...] w praktyce. piszesz: plecy MC fajnie...ale to takze ciezkie cwiczenie na nogi-ogolnie na cale cialo. i nie pisz,ze planujesz "cykl na sile",bo do tej pory,to niby czym sie zajmowales? to,ze obnizysz zakres powtorzen,nie czyni planu-planem "na sile" to czytales? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 [...]
[...] nad kondycją i w tym celu dorze jest zacząć biegać. W SW duże znaczenie ma praca beztlenowa, ponieważ te dyscypliny wymagaja pracy na dużej intensywności, a jak wiadomo czym intensywniejszy jest wysiłek, tym organizm potrzebuje więcej tlenu, człowiek się męczy, głebiej i szybciej oddycha, a niestety ilość pobieranego tlenu przez organizm [...]
[...] kg, z tego względu dzień przed zawodami zjadłem jeden posiłek mniej, dodatkowo piłem dużo pokrzywy oraz wieczorem poszedłem na saunę i zrobiłem 3 sesje po około 10 min. Po czym do momentu ważenia nic nie piłem. Przed snem wysmarowałem się maścią rozgrzewającą i założyłem do spania ubranie termoaktywne. Obudziłem się cały mokry, następnie [...]
[...] jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile schudlam;/ tego przede wszystkim chcialabym uniknac. ogromne dzieki za pomoc.
PH - masa masa masa
